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◆簡単&１５分調理♡ごま香るチャプチェ◆
短時間で簡単で美味しいチャプチェ♡
具は冷蔵庫にあるものでアレンジ可能♪
時間のない
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材料：
春雨、牛肉(薄切り)、ピーマン、人参、お酒、お醤油、片栗粉、お酒、お醤油、オイスター
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◆美容&健康♡オムレツ風キヌアたまご焼◆
キヌアを入れて簡単で美味しい卵焼き♡
味付けはミルクを加えてケチャップをかけてプレー
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材料：
卵、キヌア(茹でたもの)、牛乳、塩、味の素（あればで可)、ケチャップ
◆美容&健康♡キヌア使用deお好み焼き◆
冷凍保存可能な簡単美味しいお好み焼きです♡栄養価が高く注目されておりダイエットにも良
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材料：
キャベツ、キヌア(茹で済のもの)、ねぎ(小口切り)、山芋、具(今回イカのゲソ)、卵、
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