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◆簡単健康副菜♡ひじきと蓮根の炒め煮◆
ひじきと大豆の煮物に蓮根を入ることで食感と食べ応えプラス！
ひじきは脂肪燃焼効果もあ
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材料：
ひじき(今回水戻し済のもの使用)、人参、蓮根、いんげん、大豆水煮、油揚げ(今回カット
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◆きのこといんげん醤油レモンバター炒め◆
バター&レモンの風味とお醤油の香ばしさがマッチした美味しい簡単炒めもの。単調になる炒
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材料：
きのこ(今回えのきと舞茸)、いんげん(今回冷凍いんげん豆)、バター、醤油、ポッカレモ
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◆やみつき♡切り干し大根の塩こんぶ和え◆
火も包丁もいらない簡単な副菜♡
干した大根の食感も楽しめる箸休めです♡
ごま油&塩こ
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材料：
切り干し大根(乾燥)、ごま油、塩こんぶ、出汁醤油、すり胡麻
◆簡単ほっこり料理♡長芋と鶏肉の旨煮◆
お出汁がしゅんだほっこり美味しい長芋の煮物(^o^)
昔から実家で作ってもらっていた
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材料：
長芋、鶏肉、こんにゃく(今回ねじり糸こん)、人参、いんげん豆、水、顆粒出汁、お酒、み
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