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◆簡単＆可愛い♡スイートチョコポテト◆
サツマイモとチョコレートをドッキング♡
ハートの形にしてバレンタインにも♡
食物繊維
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材料：
さつまいも、明治ミルクチョコレート（板チョコ）、コーヒーフレッシュ（牛乳可）、ココア
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◆美肌＆風邪予防♡ピーマンのきんぴら◆
短時間でごま香る美味しいきんぴら♡
ビタミン豊富で風邪予防や肌トラブル改善♡
冷めて
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材料：
ピーマン、ちくわ、ゴマ油、しょうゆ、お酒、味の素、胡椒、すりごま（あればでok）
◆大絶賛♡しっとりチーズパウンドケーキ◆
大絶賛されるので掲載♡
混ぜて焼くだけの簡単で感動のしっとりパウンドケーキ♡
卵不使
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材料：
クリームチーズ、くるみ、小麦粉、砂糖、牛乳、バター、ベーキングパウダー、バニラエッセ
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◆ほっこり♡ツナときのこの炊き込みご飯◆
ほんだし＆具材のダシを吸ったご飯がほっこりとおいしい簡単炊き込みご飯です♡
母直伝の
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材料：
白米、醤油（薄口しょうゆ使用）、お酒、塩、ほんだし、シーチキン（ノンオイル野菜スープ
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◆水菜のたらこクリームスパゲッティ◆
短時間料理♪たらこクリームソースに食感を足したくて水菜をプラス♡
お味も食感も楽しめ
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材料：
水菜、牛乳or生クリーム、薄力粉、バター（マーガリン可）、塩、ブラックペッパー、たら
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◆簡単本格的♡ツナのトマトソースパスタ◆
簡単で時短料理なのにお店の味♡
トマト嫌いな私でも食べれる美味しいソース♡
チーズ＆
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材料：
トマト缶(カット)（今回デルモンテ使用）、ツナ缶（ノンオイル野菜スープ漬使用）、ベー
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◆簡単♡スイートポテトアップルパイ♡◆
サクサクのパイとりんご&スイートポテトが絶品です♡
１時間以内に出来上がるのも嬉しい
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材料：
パイシート（冷凍パイシート使用）、さつまいも（大きいサイズ使用）、バター、牛乳、砂糖
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◆簡単♡ささみのクリームスパゲッティ◆
簡単に味が決まるコクあるクリームソースがささみ＆パスタに絡まって美味♡
材料少ないの
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材料：
スパゲッティ、塩、ささみ（ほぐしたもの）、牛乳、バターまたはマーガリン、小麦粉、コン
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◆絶品♡大人のささみ＆ネギ塩パスタ♡◆
１つの野菜で２つの食感＆味！！
ささみとネギでローカロリーだけどパンチのあるクセにな
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材料：
ささみフレーク、長ネギ、塩、鶏がらスープの素、しょうゆ、あらびき胡椒、味の素(無くて
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◆簡単！アレンジ自在♡ささみフレーク◆
レンジで簡単なささみフレーク♡
サラダのトッピングやパスタの具など色々アレンジできて
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材料：
ささみ、お酒、長ネギ（緑の部分）、しょうが（チューブ可）、塩、胡椒
