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◆簡単♡かぼちゃのノンフライコロッケ◆
かぼちゃはチンして楽々下ごしらえ♪
コンソメでコク&揚げないからカロリーOFF( *
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、合挽ミンチ、コンソメ(固形)、コショウ、油(今回オリーブオイル使用
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◆簡単&美味♡手羽先と根菜の炒め煮◆
焼いて煮るだけ簡単で美味しい煮もの♡
お好きな根菜や残り野菜でお作りいただけます(
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材料：
手羽先、人参、レンコン、ゴボウ、里芋などお好みの野菜、水、ほんだし、お砂糖、お酒、み
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