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ヘルシー☆シーフードとニラの豆腐チヂミ
外はカリッ、中はふんわりモチモチな、豆腐を使ったヘルシーなチヂミ。
材料：
もめん豆腐、片栗粉、卵、ニラ、シーフードミックス(冷凍)、塩、胡麻油、ポン酢、一味唐
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ZENB⭐きのこと卵のにゅーめん風
ZENBヌードルの細麺を使って。たっぷりのきのこと麺をとろみのついたお出汁と卵でとじ
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材料：
ZENBヌードル(細麺)、舞茸、えのき、卵、三つ葉、白だし、酒、本みりん、水、片栗粉
豆麺と豆乳でヘルシーカルボナーラ
カロリーたっぷりなカルボナーラも、豆100％のZENBヌードルと豆乳で、ヘルシーに。
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材料：
ZENBヌードル(丸麺)、ベーコン(スライス)、卵、パルミジャーノ・レッジャーノ(す
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ゴーヤと卵のタルタル風サラダ
レシピ投稿祭
マヨネーズベースでタルタルソース風の味付けは、まろやかな卵とゴーヤの苦
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材料：
ゴーヤ、半熟ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト(無糖)、粒入りマスタード
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トマトとお豆腐のポタージュスープ
暑くて食欲がない時にも！
ブレンダーで撹拌するだけで簡単♪
色合いも可愛らしいとって
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材料：
トマト、絹ごし豆腐、鶏ガラスープの素(ペースト)、塩麹、ホワイトペパー、※1 おろし
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スパイス香る♪豆腐ベジキーマカレー
スパイスから作るキーマカレー。
お肉なしでも冷凍した豆腐がまるで挽肉のよう。
スパイ
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材料：
冷凍木綿豆腐、玉ねぎ、ピーマン、人参、△トマトジュース、△トマトケチャップ、△ウスタ
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