一児の母。ヨガインストラクターです。 節約しながらも家族で美味しく楽しく食事をし ...

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カリフラワーとネギのポタージュ

生姜がピリリと利いたとろ~りスープです。 体がじんわり温まります☆ 風邪引きさん ...
材料: カリフラワー、白ネギ、しょうが、だし汁、薄口醤油、塩、オリーブ油

あったか酒粕シチュー

酒粕と豆乳の和風シチューです。 かぶらと山芋が口の中でとろけそう! 柚子胡椒をピ ...
材料: 生鮭、かぶら、木綿豆腐、人参、長いも、エリンギ、酒粕、豆乳、だし汁、白みそ、薄口醤油 ...

鮭と大根の竜田揚げ

ご飯にも、ビールにも良くあう!! 絶妙な一品です☆
材料: 生鮭、大根、しょうが、にんにく、醤油、片栗粉、揚げ油

野菜オムレツ

たっぷり野菜炒めを卵で包んだ、我が家の定番オムレツです☆ ご飯のおかずにピッタリ!
材料: 卵、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ハム、油、塩・胡椒、ウスターソース

タラの和シチュー

豆乳と白みそを使ったやさしい味わいの和風シチューです。ほっこり☆幸せ~☆
材料: タラ、蕪、カリフラワー、しめじ、木綿豆腐、野菜だし、豆乳、白みそ、柚子胡椒、にんにく ...

すじコン

冬のおつまみにピッタリ☆ もちろんご飯の友にも!
材料: 牛すじ、板こんにゃく、青ネギ、醤油、酒、みそ、砂糖、酢

鯛と蕪のサフランスープ

蕪と里芋がとろけそう!!あっさり&ポカポカスープです☆ 寒~い日にどうぞ(#^.^ ...
材料: 鯛、蕪、里芋、玉ねぎ、人参、しょうが、ローリエ、サフラン、昆布、塩・胡椒、オリーブオ ...

人参とキャベツの梅くるみあえ

くるみと梅と人参が良くあう!! もりもり食べられてヘルシー☆
材料: 人参、キャベツ、くるみ、ID439937の梅ドレ

とろ~り☆蕪のスープ

とってもシンプルでほっこりします☆ 蕪の甘味を存分に楽しんでね(^_-)-☆
材料: 蕪、玉ねぎ、昆布だし、蕪の葉、油、薄口醤油、塩

秋鮭ときのこのチーズコロッケ

コロコロのかわいいコロッケです☆
材料: 秋鮭、ジャガイモ、エリンギ、玉ねぎ、パルメザンチーズ、塩・胡椒、揚げ油、小麦粉、卵、 ...