最高濃厚！豆腐のチーズケーキ
卵乳製品不使用。タルト生地以外に油脂は使いません。
ヘルシーおいしい！！
材料：
木綿豆腐、アーモンドプードル、てんさい糖、レモン汁、白みそ、ミューズリーなければオー
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大豆グルテンで唐揚げ
これって鶏の唐揚げ？！
見た目も食感もトリカラ。
でも完全植物タンパクオンリー。
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材料：
大豆グルテン、戻す水、しょうゆ、みりん、にんにく すりおろし、しょうが すりおろし、
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旬☆菜の花のペペロンチーニ
ささっと火を通したらゆでたてパスタをあえるだけ。その簡単さがステキ。
パスタとあ
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材料：
菜の花、にんにく、アンチョビフィレタイプ 無くても良い、赤唐辛子 種を抜いて、オリー
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アボカドアイスクリーム ベジ仕立て
植物性のものだけでできるアイスクリームです。ただし固いので少し溶けたころがおいしいか
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材料：
アボカド、豆乳、メープルシロップ、レモン汁、グレープシードオイルなくてもOK
玄米と根菜のマクロビキッシュ
ヘルシーこってりマクロビキッシュ。少々食べ過ぎても大丈夫かな？パイ生地を作らずにその
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材料：
玄米、レンコン、きのこ；まいたけ、しめじ、しいたけなど、たまねぎ、にんじん、乾燥ひじ
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豆腐でヘルシースフレチーズケーキ
ヘルシーでおいしい！ふわふわの豆腐チーズケーキです。新鮮な卵を使って卵白の力で膨らみ
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材料：
豆腐、卵（ヨード卵光）、てんさい糖；卵白用、A アーモンドプードル、A てんさい糖（
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