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体にいいを求めて、作ってみたら美味しかったを記録しておきます。日記のほうには、健
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体にいいを求めて、作ってみたら美味しかったを記録しておきます。
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しらす干し丼★梅干、大葉、大根おろし
簡単にカルシウム補給できます。 一人分でカルシウム２５０mg.マグネシウム２６０mg
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材料： しらす干し、大葉、梅干し、大根おろし(なくてもいい)、味付けのり、つゆ
焼きうどん★豚肉、キャベツ、ピーマン
ほのかなカレー風味が食欲をそそります。
材料： うどん玉、豚こま切れ肉、A 醤油、A 酒、A にんにく、キャベツの葉、ピーマン、玉ね
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