14歳から摂食障害(拒食症、通常食嘔吐)+不眠症の女狐です。心臓病有、生まれつき ...

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ピリッとのり佃煮のおにぎり
のり佃煮と一味をご飯に混ぜて握るだけのおにぎり♪ いつもの佃煮に刺激を☆
材料: ご飯、のり佃煮、一味
イタリアン風*枝豆豆腐*
*話題入り* オリーブオイルとブラックペッパー、岩塩でちょっとした前菜風に♪ オリー ...
材料: 枝豆豆腐、ブラックペッパー、岩塩(無ければ塩)、AJINOMOTO オリーブオイルエ ...
*ピーマン、舞茸、油揚げのきんぴら*
ちょっとした手間でピーマンの苦味も少なくお揚げさんと舞茸にしっかり味がしみて美味しい ...
材料: ピーマン、油揚げ、舞茸、炒め油、醤油(薄口醤油使用)・酒・味醂、砂糖(甜菜糖使用)、 ...
楽ちん常備菜*酢長いも*
納豆に入れたりきゅうりを刻んでお醤油を入れて即席酢の物にしたり使い方も色々の出来るヤ ...
材料: 長いも、お好みのお酢(今回はりんご酢使用)
*梅ダレきのこと厚揚げのステーキ*
甘酸っぱい梅ダレとカリッと焼いた厚揚げが良く合う一品♡夏にさっぱりと食べれるように仕 ...
材料: 厚揚げ、お好みのきのこ(舞茸としめじ使用)、梅干し(塩分5%使用)、オリーブオイル、 ...
ヴィーガン*ガーリックコーンレタス炒飯*
動物性食品を使用しない炒飯です^^ コーンを卵に見立ててニンニク入りでガッツリご飯が ...
材料: ご飯、レタス、コーン、にんにく、醤油(レタス、コーン用)、醤油(全体味付け用)、塩、 ...
お茶で作る梅湯・梅茶【効能別一覧】
お好きなお茶で摂りたい栄養を手軽に摂ってみよう☆ 効能が分かれば体調や用途に合せて使 ...
材料: お好きなお茶、梅干し、昆布茶(味が整わない時用)
簡単☆キャンディーホットミルク♡
飴の大量消費やお砂糖の代わりに♡ お好きな味のホットミルクが出来上がりです♪
材料: 牛乳または豆乳、飴
ヴィーガン*塩メープルアボトマトースト*
ヴィーガン、ベジタリアン用のトーストです(ㆁᴗㆁ✿) トマトがジューシー!アボガドが ...
材料: パン(全粒粉や玄米、お好きな物を使用して下さい)、トマト、アボガド、塩、メープルシロ ...
*コーン&アスパラの彩り炊き込みご飯*
3色カラフルな炊き込みご飯♬ お弁当や普段の食卓などのちょっとした彩りに☆
材料: 米、アスパラ、にんじん、コーン缶、醤油(あれば薄口)、味醂、酒、水
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