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ねぎとろ風♪アボカドのマヨ混ぜごはん♪
アボカド＆マヨネーズでとっても濃厚なネギトロ風丼になりました♪安くて量がとれます♪（
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材料：
アボカド（柔らかいもの）、まぐろ（サーモンでも○）、（青ネギ）、（刻み海苔）、★（生
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鮭とアボカドのチャーハン
簡単簡単☆時間がない時、忙しい時でもささっと作れます♪
アボカドがとっても濃厚なチ
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材料：
鮭、アボカド、バター（マーガリン）、長ネギ、えのき、醤油、マヨネーズ、ご飯
チーズたっぷり☆納豆ナポリタン
お肉なしでちょっぴりヘルシー!?納豆でナポリタン風パスタはいかが♪甘口仕上げなので納
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材料：
パスタ、納豆（タレ不要）、えのき、しめじ、ピーマン、プチトマト、玉ねぎ、にんにく、コ
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かぼちゃと豆腐のお好み焼き風
炒めて混ぜて焼くだけ♪かぼちゃが甘くて主食になっちゃうおかずケーキのようなお好み焼き
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材料：
かぼちゃ、豆腐（ミニサイズ）、玉ねぎ、豚挽肉、卵、小麦粉、パン粉、☆砂糖、☆酒、☆み
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大根ともやしの挽肉あんかけ
中濃ソースで煮詰めた甘めのあんかけです♪ご飯にかけてガッツリお召し上がり下さい♪
材料：
大根、緑豆もやし、ピーマン、まいたけ、牛挽肉、長ネギ、生姜、サラダ油、鶏ガラスープの
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カブと鶏手羽のサムゲタン風スープ粥
美容によさそうなお粥です♪ヤマサ昆布つゆのレシピに掲載されていたレシピを参考にしまし
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材料：
鶏手羽元、カブ（小）、赤唐辛子、長ネギ、生姜、にんにく、鶏ガラスープの素、豆乳（おま
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揚げ茄子おろしそば
残業で遅くなってしまったり・・・忙しい時のお助け簡単レシピです!!とろりとした揚げ茄
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材料：
乾そば、茄子、揚げ油、大根、★出し汁、★酒、★砂糖、★醤油、★みりん、生姜（すりおろ
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