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コンテちゃん
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親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんの
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親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんのレシピいつも参考にさせていただいてます☆27.10.17に息子、30.02.26に娘誕生しました☆彡.。ご飯食いの兄ちゃんとおかず食いの妹に毎日振り回されつつ...ワーママなので簡単美味しいをモットーにしてます(笑)
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高野豆腐の卵とじ
薄味だけど高野豆腐の旨みたっぷり♪
材料: ひとくち高野豆腐、卵、インゲン、水、砂糖、みりん、醤油、塩
豆腐入り♪サクふわスコーン風たまごぱん
ホットケーキミックスと卵の甘み、ノンオイル更に豆腐でカロリーオフ♪
材料: ホットケーキミックス、卵、豆腐、小麦粉
サバの塩焼き
生臭くない塩焼きです。
材料: 生さば、食塩
簡単☆水菜と厚揚げのポン酢蒸し
ぽん酢で簡単♪ささっと調理☆
材料: 水菜、玉ねぎ、人参、鶏もも肉、厚揚げ、ぽん酢
豆乳のキャロットポタージュ☆
小さい頃食べてた粉末で売ってたキャロットポタージュ。いつしかなくなってしまって… 豆
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材料: 人参、豆乳、コンソメ顆粒、白味噌、砂糖、ブラックペッパー、塩コショウ
中力粉☆節約おから食パン♪全粒粉入り☆
ホームベーカリーで簡単に☆中力粉でもできちゃうんです♪
材料: おからパウダー、全粒粉、中力粉、無塩バター、水、塩、砂糖、ドライイースト
我が家の定番ハンバーグ♪
ナツメグの香りがきいた喫茶店風ハンバーグです☆
材料: 合い挽きミンチ、玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、ケチャップ、塩コショウ、ナツメグ、小麦粉
しっとり豆腐とチンゲン菜の豆乳スープ
豆乳と煮つめたら豆腐がとろとろに♪新食感スープです☆
材料: チンゲン菜、ウインナー、まいたけ、絹豆腐、水、豆乳、鶏ガラスープの素、コンソメ顆粒、
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春キャベツのローズマリー風味
レンジでチン! 洋風のおかずに簡単もう一品♪
材料: 春キャベツ、人参、ローズマリー、コンソメ顆粒
簡単!本格酢豚☆
時間がなくても本格中華が作れます♪
材料: 豚ももブロック(豚肩ブロック)、玉ねぎ、ピーマン、人参、☆塩コショウ、☆酒、☆醤油、
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