親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんの ...

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鯖の塩焼き~洋風~

いつもと違う塩焼きをどうぞ☆
材料: さば、マジックソルト

皮も具もすべて手作り♡愛情たっぷり餃子

市販の皮は1袋が大量…余らすより作りましょう!もち粉入りでモチモチ☆豚コマで肉感あり ...
材料: 中力粉:もち粉、水、サラダ油、豚こま肉、玉ねぎ、小口ねぎ、醤油、片栗粉

焼き餃子スープ☆

水餃子風で餃子を、先に焼いてみました♪
材料: 焼き餃子(手作りレシピ有)、水、鶏ガラスープの素、ブラックペッパー

ブリのムニエル

ムニエルにしても美味しいんです♪
材料: ブリ、塩コショウ、小麦粉、バター(マーガリン)

鶏胸肉でヘルシー♪中華風野菜炒め

基本の野菜炒め♪鶏ガラスープの素を足すだけで本格的に仕上がります。
材料: キャベツ、人参、玉ねぎ、鶏胸肉、鶏ガラスープの素、塩コショウ

キャベツとウインナーの卵スープ

ウインナーの塩分とキャベツの甘みで美味しいスープの出来上がりです♪
材料: キャベツ、ウインナー、卵、水、鶏ガラスープ、ブラックペッパー

焼き鳥~やっぱり塩コショウ味

居酒屋風、串に刺さってない焼き鳥です。
材料: 鶏もも肉、塩コショウ、ブラックペッパー

わかめと豆腐の鶏ガラスープ

味付けは鶏ガラスープとブラックペッパーのみ♪簡単ヘルシー☆
材料: 豆腐、乾燥わかめ、玉ねぎ、鶏ガラスープの素、ブラックペッパー

野菜炒め☆レモン風味

暑い日にはさっぱりがオススメ♪レモンがきいてます☆
材料: キャベツ、人参、玉ねぎ、ウインナー、塩コショウ、レモン汁

キャベツと大根のクリーム煮

低脂肪乳を使って、ブラックペッパーのみで塩分も控えてヘルシーにしました♪
材料: 大根、キャベツ、人参、玉ねぎ、ベーコン、小麦粉、牛乳(低脂肪)、コンソメキューブ、ブ ...