親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんの ...

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サニーレタスと人参の肉味噌マヨ和え

スピード料理♪冷蔵庫に肉味噌眠ってませんか?? 冷蔵庫にあるもので◎
材料: サニーレタス、人参、塩、肉味噌、マヨネーズ

アボカドと豆腐のイタリアンサラダ

簡単にちょっとおしゃれなサラダができます♪ 記念日、誕生日など特別な日にどうぞ☆
材料: 豆腐、アボカド、トマト、きゅうり、ベビーチーズ、マジックソルト、オリーブオイル

簡単ソイコーヒー♪

寒い時ホッと一息。いつもと違うコーヒーはいかが??
材料: インスタントコーヒー、豆乳、お湯

簡単☆即席☆ひじきと大豆の炊き込みご飯

時間が無くても材料を合わせてあとは炊飯器におまかせ♪栄養もたっぷり!あげ、ごぼうは冷 ...
材料: お米、水、乾燥ひじき(水戻し不要)、大豆水煮、あげ、舞茸、ささがきごぼう、酒、醤油、 ...

豚コマと大根とこんにゃくの中華煮

大根の煮物を中華風にアレンジしました。
材料: 大根、こんにゃく、豚コマ肉、鶏ガラスープの素、塩、水、ブラックペッパー、ごま油

変わりダネ☆冷やし中華

家にあるもので◎
材料: 市販の冷やし中華(レモンちゃん)、焼豚(お惣菜のもの)、卵、塩、砂糖、小松菜、ごま油 ...

鯛の塩焼きリメイク☆鯛めし

子供のお食い初めや、初節句などのお祝いで出てくる鯛。ほぐして鯛めしにしてみました。
材料: 白米、玄米、水、連子鯛(身をほぐしたもの)、酒、醤油、みりん、しょうが

ほうれん草ともやしのごま和え

簡単☆レンジでチン♪して和えるだけ☆
材料: もやし、ほうれん草、白だし、醤油、砂糖、すりごま

スナップえんどうとレタスの卵とじ

少しの味付けで旬の野菜をたっぷりと♪
材料: スナップえんどう(すじ取りしてゆがいたもの)、レタス、卵、オイスターソース、醤油、塩 ...

野菜でかさ増し☆豚キムチ

野菜でかさ増しで美味しく♪卵でとじてコクもあり♪
材料: キムチ(イチオシキムチ)、玉ねぎ、人参、豚コマ肉、卵、塩コショウ