親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんの ...

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かぼちゃとブロッコリーのカレー炒め

栄養満点♪ 子供の好きなカレー味でもりもり食べれます☆
材料: かぼちゃ、ブロッコリー、厚揚げ、カレーパウダー、砂糖、コンソメ顆粒、塩コショウ、醤油

小松菜入りだし巻き玉子

栄養たっぷり♪のだし巻き玉子です。 彩がいいのでお弁当にも◎
材料: 卵、小松菜、麺つゆ、水

カリフラワーの葉っぱでふりかけ

普通なら捨ててしまう葉っぱ。 もったいないのでふりかけにしてみました♪ 節約レシピで ...
材料: カリフラワーの葉、ちりめんじゃこ、赤味噌、酒、醤油、すりごま

肉じゃがリメイク☆揚げないコロッケ

肉じゃがの残りをおからでまとめてオーブンで焼きました。
材料: 肉じゃが、おからパウダー、塩コショウ、小麦粉、水、パン粉、サラダ油

コストコベーグル☆ピリ辛焼肉バーガー

コストコベーグルのアレンジ♪ タレ付きのお肉でカンタン贅沢サンドイッチ☆ 辛いのが好 ...
材料: タレ付きカルビ肉、お好きなベーグル、マヨネーズ、豆板醤

キャベツとトマトの酸辣湯風スープ

酸辣湯風のスープです♪
材料: キャベツ、トマト、卵、鶏がらスープの素、塩コショウ、酢

大根の梅ゆかり和え☆

レンジでチンして和えるだけ♪ 今夜のおかずにもう1品☆
材料: 大根、梅干、ゆかり(ふりかけ)、青じそドレッシング

市販のメロンパンで☆フルーツサンド

ただのメロンパンも少しのアレンジで大満足スイーツに早変わり♪
材料: メロンパン、ホイップクリーム、イチゴジャム、バナナ

お店の味☆ハンバーグ デミグラスソースで

短時間で簡単にお店の味が出来上がります♪
材料: 合い挽きミンチ、玉ねぎ、卵、ナツメグ、塩コショウ、ケチャップ、パン粉、牛乳、小麦粉、 ...

ローズマリー風味のローストポーク

ほんのひと手間でやわらかローストポークに♪お酒のあてや特別な日にどうぞ☆
材料: 豚バラブロック、にんにくチューブ、ローズマリー、タイム、塩、ブラックペッパー