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ゴーヤ・豆・トマト…ノンオイルサラダ♪
ゴーヤ・玉葱・ミニトマト・豆・ツナのノンオイルさっぱりサラダです！
りんご酢×白だし
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材料：
ゴーヤ、玉葱、☆ミックスビーンズ、☆ツナ缶、ミニトマト、塩、りんご酢、白だし、砂糖
スイカゼリー★シークワーサー・蜂蜜寒天♪
真っ赤な甘いスイカに…甘酸っぱい蜂蜜・シークワーサー寒天液で…♪
材料：
スイカ、粉寒天（手づくり ばぱ寒天）、お湯（80℃以上）、蜂蜜、市販のシークワーサー
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ご飯がすすむ！ゴーヤチャンプルー♪
甘辛・醤油味の我が家流…ゴーヤチャンプルー♪♪
ご飯と相性◎です！
材料：
ゴーヤ、塩（ゴーヤ用）、豚バラ薄切り肉、木綿豆腐、卵、サラダ油、★ほんだし、★酒、★
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トマト★ヨーグルト・パウンドケーキ♪
甘いトマト…♪
フルーツ感覚でパウンドケーキに焼いてみました！
材料：
トマト、ホットケーキミックス、生おから、★卵、★てんさい糖、★ブルガリアヨーグルト、
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