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みんなのつくった
#鉄分
2023年3月11日
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みやみや吉
白い所を取らなくても良かったので簡単で美味しかったです
#簡単 #鉄分
おつまみ&ダイエット！砂肝オイスター炒め
2023年3月5日
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okabu大根
カルシウム摂取にはお酢と合わせるのかいいとは！美味しくて簡単にできました( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ )子供達も食べたので常備菜にします！
#小松菜 #煮干し #イワシ #いわし #鰯 #酢の物 #カルシウム #カルシウム補給 #カルシウム満点 #レンチン #鉄分 #鉄分補給 #お酢 #栄養吸収 #簡単ヘルシー #スピード副菜 #常備菜 #和えるだけ #あと一品 #栄養満点
Caたっぷり♡小松菜と煮干しの酢の物
2023年3月2日
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高葵おかん
自己流だと毎度カチカチになるのを止めてくださいました。味も丁度いい。丁度いいって意外と難しい。お酒は赤ワインでやりますが美味。
#完全リピーター #常備菜 #鉄分
とまらない！鶏レバーの甘辛煮
2023年2月20日
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こなめこ
生姜を大きめに切りました。生姜があまり好きでは無いので取りやすくしました。貧血等にいいのでよく生理後に作ったりします！
#さばが美味しい #鉄分 #貧血
サバの味噌煮
2023年2月14日
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☆とこ☆
甘くて子供も大喜びでした！
#鉄分
【市販のめんつゆで】ひじきの煮物
2023年1月20日
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toshi♫
お正月に作りました。遅くなりました。今年も作りまくります✨
#ひじき常備菜 #鉄分
栄養たっぷり♡ヒジキと大豆の煮物♡
2023年1月19日
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Jun71☆
何度も参考にさせてもらってます！生ひじきで作りました。味付けがとても好みです♡
#鉄分
☆ひじきの煮物☆
2023年1月19日
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クックB6F5RH☆
本当に美味しい！子供が大好きでよく作ります。今日は人参入りで。
#鉄分
給食で人気NO1☆ひじきのそぼろ煮
2022年11月22日
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3110さゆ
美味しくて栄養も摂れるケーキが簡単に出来ました！
#ミロ #簡単 #ケーキ #消費 #鉄分
◎ミロケーキ◎
2022年10月23日
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クック0U4SCI☆
ごまとかつお節も足してみました。常備菜として活躍しそうです。
#常備菜 #鉄分 #切り干し大根
小松菜と切り干し大根の炒め物☆常備菜
2022年10月22日
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クックkumi☆
このレバニラだとみんな美味しいと言って食べてくれます💕苦手なレバーが美味しくいただけてうれしいです
#レバー #鉄分
夏にスタミナ満点！！レバニラ炒め
2022年10月1日
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しーゆーのおかん
美味しく鉄分補給出来て助かってます♡
#鉄分 #レバー煮 #甘辛おかず
とまらない！鶏レバーの甘辛煮
2022年9月10日
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鹵♡♡
食べる前に殻から外して食べやすく！ご飯なしでこれだけむしゃむしゃ食べました（笑）
#キャベツ消費 #鉄分
メインはキャベツ！あさりのさかむし
2022年8月25日
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sr♡tr♡mama
妊娠中で鉄分を取りたくて作りました！夜は燃焼スープのみなので昼間にガッツリで食べます！美味しく簡単に出来ました♪
#妊婦 #鉄分 #昼間にガッツリ
☆ひじきの５品目サラダ☆
2022年8月19日
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3110さゆ
簡単に栄養満点の副菜が出来て助かりました！また作ります。
#副菜 #簡単 #おかず #ひじき #枝豆 #ちくわ #栄養 #鉄分
和えるだけ簡単副菜！ちくわ枝豆ひじき和え
2022年8月14日
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澄海☆彡
1歳2ヶ月の息子に作らせて頂きました😊食べてもらうのが楽しみです🎶
#まぐろ #鉄分
離乳食完了期　豆腐とマグロのハンバーグ
2022年8月5日
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みぼーちゃん
血抜きは牛乳に数時間浸して湯通しせずに作りました。臭みなく味付け美味しかったです！
#簡単 #すぐ作れる #鉄分
とまらない！鶏レバーの甘辛煮
2022年6月26日
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Juririnco
簡単で美味しくもう20回以上作ってます♡♡♡
#レバー #生姜 #健康 #鶏レバー #鉄分 #しっとり
鶏レバーのふっくらつや煮
2022年6月19日
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トゥクトゥク
いつもささっと作れて大変助かっています。ありがとう♡
#ほうれん草 #鉄分 #ヘルシー #茹でて混ぜるだけー #副菜 #お弁当にも
【基本】ほうれん草のおひたし、簡単5分
2022年6月6日
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トゥクトゥク
ベビーコーンにへんこ、しめじプラス。とっても食べやすい味付けで美味しかったです。ありがとう♡
#ほうれん草 #鉄分 #バターしょうゆ #副菜
ほうれん草コーンバター炒め☆
2022年4月8日
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__st__
娘が胡麻アレルギー&みんなお魚苦手なので、a なしで作りましたが、おいしーーー❤︎またにんじん育ったら作ります。
#鉄分 #にんじんの葉っぱ #手作りふりかけ #栄養満点 #おいしい❤︎
♡農家直伝♡人参の葉とひじきのふりかけ♫
2022年4月4日
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わえるる
初めてレバー使った料理をしました。 とてもおいしいです！
#鉄分
夏にスタミナ満点！！レバニラ炒め
2022年4月3日
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サヤカービィ
美味しくて簡単ヘルシー！
#美味しい #ひじき #小松菜 #鉄分 #小鉢
ひじきと小松菜の和風マヨサラダ
2022年2月26日
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ももんちゃん✩
レバーにタレが絡んでおいしいです(*´ω`*)ご飯に合いますね！
#鶏レバー #鉄分 #貧血予防
鶏レバーの甘辛煮
2022年2月26日
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モーティシアがいる
食べかけ失礼します。下処理飛ばして手順3からですが臭みなくできました🙆パンに合います。生理中の楽しみに♡
#生理 #鉄分 #レバー絶品レシピ #レバー大好き #レバーでスタミナ
今すぐ鉄分！おいしいレバー（生理中にも）
2022年2月9日
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じんべいさん
黒すりごま、にんじんinで作りました。栄養たっぷりで簡単で美味しくできました。感謝！
#彩りもきれい #ほうれん草 #鉄分 #胡麻和え美味 #人参嫌いでも食べれる #副菜にぴったり
お弁当の定番❤ほうれん草の胡麻和え♪
2022年2月8日
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黒ひつじ亭
とまらなくてまた♡臭み処理のお陰でとてもおいしいです☆いつもﾁｭｰﾌﾞです:-)処理前ﾚﾊﾞｰ500g卵3で2.5倍で！
#鶏ﾚﾊﾞｰ #居酒屋 #鉄分
とまらない！鶏レバーの甘辛煮
2022年1月23日
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beagle-m
油揚げ入れ忘れちゃったけど、美味しかった！次回は入れてみよう笑。
#ひじき #鉄分
☆ひじきの炊き込みご飯☆
2021年12月4日
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◎あこ
とっても簡単につくれて、その上栄養が摂れる素敵なレシピです！すごくおいしいです⭐︎
#鉄分 #ひじきで栄養満点 #サラダ
☆ひじきの５品目サラダ☆
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