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こってり～♪カツオの中華風たたき
独特の風味と食感のカツオも、たたきにして、中華風のたれをかければ美味しく頂けます。
材料：
かつお刺身、玉ねぎ(スライス)、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし)、ごま
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飴色オニオンで♪手抜きFKビーフカレー
我が家で大人気のFarmersKさんのカレーを少しでも簡単に作りたくて、手抜き裏技レ
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材料：
飴色オニオン（ID : 2591107）、太白胡麻油、にんにく、りんご、人参、牛肉、
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鶏挽きと豆腐のつくね詰め♪南瓜リング
甘い南瓜とあっさりつくねが織りなすハーモニー♪ 見た目もお味も楽しめます。
材料：
すくな南瓜（直径約10㎝の部分）、小麦粉、A太白胡麻油、A水、B鶏挽き肉、B絹豆腐、
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フライパンひとつで♪グリンピースの卵とじ
最初にグリンピースを茹でて、そのまま卵 in ! 時間も洗い物も最小限です。
材料：
グリンピース（鞘から取り出して）、●塩、●オリーブ油、●水、卵、塩麹、黒胡椒
野菜がいっぱい食べられる♪マカロニサラダ
マカロニを茹でながら、野菜も時間差で茹でます。生野菜もしんなりさせるから食べやすいの
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材料：
卵、早茹でマカロニ、塩、ジャガイモ、玉葱、サヤエンドウ、スイスチャード（赤、黄）、サ
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♪葉ニンニクと豚肉のオイ・チリ炒め♪
ネギともニンニクとも違う風味の葉ニンニク…さっと炒めて、その魅力をシャキシャキ味わい
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材料：
葉ニンニク、豚ももスライス、塩胡椒、酒、片栗粉、ごま油、●オイスターソース、●スイー
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