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苦味が旨味♪はななマテーラ
イタリアの菜花だそうです。茹でるとちょっと苦味が…いつもの黄金トリオ（オリーブ油・ニ
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材料：
はなな マテーラ、オリーブ油、ニンニク、唐辛子(輪切り)、アンチョビ、塩コショウ
さらにパワーアップ♪ABCスムージー
体に良いものをどんどん加えていったら、いつの間にか、毎朝のスムージーが進化していまし
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材料：
りんご、バナナ、人参、酒粕、蜂蜜ショウガ（ID:2115169 ）、黄粉（ID:20
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