カレー肉じゃがの画像

Description

いつもの肉じゃがとは一味違うカレーの風味に、食欲がいちだんとアップ。

材料 (2人分)

大2個(300g)
小1本
サラダ油
大さじ1
適量
A カレー粉
小さじ1
A しょうゆ
大さじ2強
A シュガーカットゼロ
小さじ 2と2/3
A 顆粒和風だし
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切る。じゃがいもとにんじんは皮をむいて一口大に切り、いもは水にさらす。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    しらたきはざく切りにし、下ゆでする(アク抜きずみのものは洗う)。

  3. 3

    鍋に油を熱し玉ねぎ、豚肉、にんじんを順に加え炒め、油が回ったら、水けをきったしらたきとじゃがいもを加えて炒める。

  4. 4

    3にひたひたの水とAを加え、煮立ったら弱めの中火にし、落としぶたをして煮汁がほぼなくなるまで20分ほど煮る。

  5. 5

    最後にグリーンピースを加えてひと煮し、火を止める。

コツ・ポイント

やや甘口の味つけにすると、カレーの辛みがまろやかになり、材料とよくなじみます。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー304kcal、糖質33.7g(1人分)
砂糖使用時より46kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3394527 公開日 : 16/07/25 更新日 : 16/07/25

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