筑前煮◆定番和ごはんの画像

Description

根菜たっぷりでお腹にもやさしい。ほっくり食べられる筑前煮です。

材料 (二人分)

1/2枚
1/4本
1/2本(100g)
四枚
小さじ1
上と合わせて1カップ分
[い]醤油
大さじ2
[い]みりん
大さじ2
[い]砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

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    干し椎茸は戻して軸を落とし、半分に切る。こんにゃくは手で一口大にちぎり、鍋に沸かした湯で5分茹でてざる上げする。

  2. 2

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    鶏肉は2センチ四方に切る。にんじん、ごぼう、れんこんは乱切りにし、ごぼうとれんこんは水にさらす

  3. 3

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    鍋に油を中火で熱し、鶏肉を炒める。あらかた火が通ったら下茹でした材料を加えて炒める。

  4. 4

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    全体に油が回ったら[い]の調味料を加え煮立ったらアクをとり落し蓋をして中弱火で10分ほど煮る。

  5. 5

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    落し蓋を取り、強火にして煮汁をあらかた煮詰める

コツ・ポイント

*こんにゃくは下茹ですることで臭みがとれ、味が入りやすくなります。

このレシピの生い立ち

一皿でたっぷりの野菜と鶏肉のたんぱく質がとれる筑前煮のスゴさに改めて気付き、作ってみました。
レシピID : 5312359 公開日 : 18/10/28 更新日 : 18/10/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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LINDA★8
日本人でよかった!っていうおかずですね★

美味しくて体に良い素晴らしい料理ですね!

初れぽ
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azu_enjoy
根菜たっぷりにして美味しくいただきました!

食物繊維もたっぷりとれていいですね!