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豆腐入りでヘルシー＊ミートローフ
少ないお肉でミートローフ♡豆腐でかさまし安価でヘルシー♡成形不要で作業時間15分♪ジ
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材料：
☆合挽き肉、☆豆腐、☆玉ねぎ、ピーマン、人参等、☆卵、☆焼肉のタレ、☆片栗粉、☆塩、
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鶏肉とトマトのクリーム煮込み
トマト缶活用♪野菜たっぷりワンパンで完成♪トマトの酸味が牛乳で円やかになり子供でも◎
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、人参、お芋(じゃがいも、さつま芋等)、米粉(薄力粉)、オリーブオイ
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簡単しっとり柔らか＊鶏胸肉の梅マヨソース
作業時間５分！レンジで簡単！しっとり柔らかい鶏胸肉にさっぱりした梅マヨソースがよく合
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材料：
鶏胸肉、砂糖、塩、酒、梅干し、マヨネーズ、牛乳、醤油、はちみつ(砂糖代用可)
贅沢＊至福のデミタマオープンサンド
デミグラス風のジューシーな鶏肉が美味しいボリューム満点オープンサンド♪少し手間はかか
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材料：
食パン、鶏もも肉、ブロッコリー等の緑の野菜、ゆで卵、スライスチーズ、塩胡椒、☆ケチャ
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Xmas＊パイシートで簡単＊チキンパイ
冷凍パイシートでお手軽簡単＊クリスマス＊デミグラスソースのような味付けのチキンにサク
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材料：
冷凍パイシート、鶏もも肉、塩胡椒、米粉(薄力粉)、☆ケチャップ、☆ウスターソース(中
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ワーテルゾーイ(クリームシチュー)
クリスマス＊簡単なのに本格的＊ベルギーの鶏のクリーム煮込を再現♪とろみに卵黄を使い丁
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材料：
鶏胸肉(もも肉や手羽元でも可能)、玉葱、じゃがいも、人参、セロリ、バター、ニンニク、
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鶏胸肉１枚で♪衣が美味しい我が家のとり天
鶏胸肉１枚で４人分♪漬け込み不要♪出汁がきいた衣が美味しい我が家のとり天です♪冷めて
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材料：
鶏むね肉、薄力粉、片栗粉（なければ薄力粉で代用可能）、だしの素、青のり、塩、ベーキン
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つけて焼くだけ＊ネギだれチキン
つけて焼くだけなのにこの美味しさ♡パサつきがちな鶏胸肉もしっとりジューシー♪もろみ調
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材料：
鶏胸肉、九重味淋 休日つけ置き、平日焼くだけ。、塩、小口ネギ(長ネギでも可)、ごま油
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