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夏！エビとホタテのガパオライス
エビとベビーホタテでプリプリのガパオライス。
お野菜とお豆も入れて美味しくヘルシーに
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材料：
エビ、ベビーホタテ（ボイル済 ）、大豆（水煮か蒸したもの）、玉ねぎ、赤ピーマン、ピー
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もっちりフワフワ♪高野豆腐と鶏のシソ餃子
高野豆腐と鶏むねひき肉でふんわり美味しい餃子。シソが香ります。カサ増しで節約、ヘルシ
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材料：
高野豆腐（乾燥した状態）、鶏むねひき肉、餃子の皮、生姜、卵、大葉、玉ねぎ、片栗粉、麹
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10品目♪ ピリ辛トマトスープ
エアコンで冷える夏こそ温活！生姜が効いた鶏つみれと根菜がヘルシーで美味しいスープです
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材料：
トマト缶、★鶏むねひき肉、★生姜、★ニラ、★塩、人参、玉ねぎ、ゴボウ（細め）、エリン
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