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xyzクック
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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物 ...

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しらたきで麻婆豆腐

簡単麻婆豆腐にしらたきをプラス。
材料： 麻婆豆腐、豆腐、しらたき

きんぴら色々

ゴボウだけで単一きんぴら、鶏そぼろを加えてご飯が進みます。
材料： ゴボウ、オイル、塩、酒、醤油、人参、鶏ミンチ、味噌

ピーマンの肉詰め煮

肉と緑豆、白玉団子を入れて肉を少なく作ります。
材料： ピーマン、ミンチ、卵、緑豆水煮、塩胡椒、ニンニク、生姜、唐辛子オイル漬け、小麦粉、白 ...

なすの簡単薄塩浅漬けとツナ缶和え

なすの輪切りを薄く切り、キャベツのように塩をふり、ビニール袋を圧縮します。
材料： なす、塩、鰹節、ツナ缶

鰹の稲荷鰹

稲荷寿司みたいに鰹のたたきともやしで主食サラダを作ります。
材料： 鰹のたたき、もやし、生姜、たれ、稲荷あげ、ネギ

簡単トマトソース

生トマトで簡単に作ります。
材料： 玉ねぎ、ニンニク、グレープシードオイル、トマト中、塩胡椒

ピーマンの簡単担々炒め

簡単にミンチと炒めるだけ なすバージョンも
材料： ピーマン、ミンチ、玉ねぎ、塩胡椒

リンゴカレー

リンゴをカレーに入れます。
材料： リンゴ、豚細切れ、玉ねぎ、じゃがいも、人参、カレールー、水、塩胡椒

簡単ナポリタン、かぶの葉っぱなど

自家製冷凍スパゲッティを使って簡単ナポリタンを作ります。
材料： 冷凍スパゲッティ、玉ねぎスライス、ケチャップ、スライスチーズ

納豆卵焼き

納豆だけで食べられない人も食べられます。
材料： 卵、納豆、納豆たれ、芥子、オイル
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