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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物 ...

腸活！塩麹漬けきゅうりとトマトのサラダ

大根の麹漬けのようにきゅうりで作ってみます。

材料：きゅうり、塩麹、ビニール袋、トマト、玉ねぎドレッシング

かき玉汁をご飯にかけるだけの簡単丼

材料：出汁、醤油、酒、みりん、生姜、水溶片栗粉、溶き卵、ご飯、三つ葉か、せり

オレンジ白菜の漬け液を煮汁に使ってみます。

材料：サゴシ、オレンジ白菜の塩漬け汁、昆布

玉ねぎを植え付けるとき葉先をカットしてよく洗って小口切りをだし巻きに入れます。

材料：卵、出し汁、葉先の小口切り、塩、みりん

レモン、塩コショウで、爽やかコラーゲンたっぷりのクリーム煮物

材料：鶏手羽元、塩コショウ、レモン、米油、水

甘いのではなく、サラダ感覚に作ります。

材料：冷凍カボチャ、スリ金ゴマ、玉ねぎドレッシング

お好み焼きのトッピングに具材を入れてみます。

材料：米粉か小麦粉、ギャベツみじん切り、出し汁、長芋、だし取り煮干し、だし取り昆布、卵

あっさり豆腐をお肉が入ってるような変身焼き

材料：豆腐、粉、玉ねぎあらみじん切り、塩コショウ、海苔、片栗粉、オイル

玉ねぎスライスを入れて簡単に早く作ります。

材料：里芋、人参、スライス玉ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ