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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物 ...

釜揚げうどんで2品プラス

お湯を沸かす工程でもやしと大根葉を茹でます。

材料：茹で汁、もやし、ゴマふりかけ、エビ、醤油、大根葉っぱ、鰹節、無添加うどんつゆ

コチュジャンとトマトのハーフの味付けで作ります。塩、砂糖の味付けに注意してください。

材料：パスタ、玉ねぎ冷凍、にんじん、ズッキーニ冷凍、にんにく生姜の冷凍、エリンギ冷凍、粉チ ...

素材にこだわる春先焼きそばを作ります。

材料：キャベツ、焼きそば、ぼっかけ煮、トマト、塩胡椒、塩トマト用

おからとキャベツに粉をつなぎにして焼くだけ

材料：キャベツ、おから、小麦粉（片栗粉）、水（出汁）、卵、しお・こしょう、紅生姜

かぶの根っこをすりおろしてトッピングします。

材料：無添加うどんだし汁、かぶの葉っぱ、イベリコ豚、胡椒、唐辛子、カブ

大根の葉っぱをたっぷり使ったチヂミを作ります。

材料：小麦粉、片栗粉、卵、出汁、塩、太白胡麻油、大根葉、大根根、花エビ

フライパンで豆腐、卵を炒め、カブの葉も炒めます。カレーと一緒に食べてもいいです。

材料：ごま油、もめん豆腐、卵、塩、カブの葉、出汁醤油、レトルトキーマカレー、レトルトご飯

イベリコ豚を焼くだけ、大根おろしと和えてポン酢をかけるだけ

材料：イベリコ豚、大根、ポン酢

不断草と脂身の多いイベリコ豚の組み合わせです。

材料：イベリコ豚、不断草、カブ、塩胡椒、うどん