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かなり南蛮に寄り寄りの〜鯵の南蛮漬け♪
かなり西洋に寄った南蛮漬けデス、、、♡(*´゚艸゚`*))酢の物に手が伸びない子供達
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材料:
小アジ、玉ねぎ 中(スライス)、ピーマン(千切り)、セロリ 中、レモン、ミニトマト、
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鱈の切り身で アクアパッツァ♪
鱈の切り身で簡単アクアパッツァ♪です。
カイワレ大根がメチャいい仕事してくれます。
材料:
鱈の切り身、玉ねぎ(中)、カリーフラワー、舞茸、ミニトマト、かいわれ大根、あさり、◎
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クラムチャウダー♪
寒い日に温まりますよ♪
パン食のお供に最適です❀(*´▽`*)❀
パスタソースにも活
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材料:
アサリ(冷凍むき身)、じゃが芋(中)、人参、玉ねぎ、小麦粉(薄力粉)、バターORマー
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鯖の竜田揚げ大葉風味♪
鯖の竜田揚げです。大葉の香りがいいアクセント♪おかずにもオツマミにでも(^ ^)
材料:
鯖(片身)、大葉(千切り)、☆料理酒、☆醤油、☆塩コショウ、☆にんにく(すりおろし)
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芽キャベツとオイルサーディンのおツマミ♪
病みつき芽キャベツです。健康的なおツマミに是非是非゚・*:.。.*.:*・゚.:*・
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材料:
芽キャベツ、オイルサーディン、オリーブオイル、塩コショウ、にんにく(すりおろし)
牡蠣と長ネギの豆腐トロトログラタン♪
ホワイトソースの代わりにトーフと長芋を使っています。低カロリーのグラタンですよ。安心
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材料:
牡蠣、長ネギ(白い部分)、長芋(皮付き)、豆腐(絹)、柚子胡椒、バターORマーガリン
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牡蠣とひらひら大根人参♪の味噌鍋
栄養満点鍋です( ´ ▽ ` )ヒラヒラの大根と人参が火の通りが良くて、食感も楽しい
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材料:
牡蠣、大根、人参(小)、椎茸(小)、ねぎ(小口切り)、豆腐(絹)、ほんだし(顆粒)、
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