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小松菜と厚揚げの中華あん♪
ヘルシーなのに食べごたえ有りますよ〜♪厚揚げのタンパク質と小松菜の栄養価が嬉しい(
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材料：
小松菜、厚揚げ（三角）、☆水、☆片栗粉、☆創味シャンタン、☆醤油、胡麻油、塩コショウ
ハーブ香るイサキのムニエル♪
イサキを洋風にハーブで丸ごと焼きました♡
外はカリッと、中はふんわり美味しい♬ハーブ
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材料：
イサキ、にんにく、ローズマリー、鶏ガラスープの素（顆粒）、料理酒、塩、胡椒、小麦粉、
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油少なめ♡冷し茄子の揚げ浸し♪胡麻まみれ
茄子の揚げ浸しを冷たく冷やしました。フライパン一つで作ります^^*♡冷たくてさっぱり
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材料：
茄子（中）、☆水、☆ほんだし顆粒、☆みりん、☆砂糖、☆醤油、☆生姜チューブ、サラダ油
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レンチン♡柚子胡椒香るしめじのマヨポン
ピリッとして柚子胡椒の香りが爽やか〜♪マヨポンが合う♡お弁当に最高のおかずです*ˊᵕ
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材料：
しめじ小パック、ツナ（油を切ったもの）、和風顆粒だし、☆マヨネーズ、☆ポン酢、柚子胡
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ずり塩レモン♡ネギまみれ♪
コリコリ美味しいズリ〜(๑'ڡ'๑)♡たっぷり葱とレモン汁が爽やか〜更にニンニクの風
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材料：
ズリ（砂肝）、塩コショウ、刻み葱、レモン汁、ニンニクチューブ、胡麻油、料理酒
鶏のソテー♡ガリマヨポン葱まみれ♪
ガーリックの香りとマヨポンのコク旨〜が鶏肉に絡んで美味しいですよ♡ソースを絡めた葱を
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材料：
鶏もも肉、塩、コショウ、（粗挽き）ブラックペッパー、☆ポン酢、☆マヨネーズ、ニンニク
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