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正月太りをリセット♡野菜とツナの辛子和え
ダイエットメニューにオススメの1品♡
野菜がたっぷりヘルシー!ピリリと和がらしが効い
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材料：
ほうれん草、キャベツ、人参、ノンオイルツナ缶、☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍、☆白だ
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簡単おつまみ♡ネギそぼろチーズはんぺん
混ぜて焼くだけ簡単10分♡これ、めっちゃ
旨いっ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰおつまみにお弁
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材料：
◎はんぺん、◎片栗粉、◎瓶詰め鶏そぼろ、◎ピザチーズ、◎ねぎ(小口切り)、サラダ油
ほっこり旨い♡肉団子と野菜の簡単とろみ煮
市販の肉団子で簡単!野菜たっぷりで体に優しいボリュームメインです♡ご飯にかけて
丼に
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材料：
市販の鶏団子、ごぼう、人参、白菜、絹さや、サラダ油(炒め用)、☆水、☆醤油、☆オイス
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お肉がメイン!大皿で食べたい肉ぴらごぼう
肉！肉！肉！がいっぱいで大満足♡
きんぴらごぼうって言うより、むしろ焼肉のきんぴら味
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材料：
豚こま肉、ささがきごぼう、にんじん、ごま油(炒め用)、鷹の爪(輪切り)、☆だし醤油(
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節約90円♡お弁当にも◎鶏むねの蒲焼き
甘辛のタレに絡めて山椒をふった
むね肉蒲焼き♡ご飯に乗せて鶏蒲焼き丼に
しても旨いっ
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材料：
鶏むね肉、◎塩、◎酒、片栗粉、サラダ油、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆酒、あらくすった
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