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こごみとウドのパスタ★ささっとワンパン♪
こごみは、クセもなくて使いやすい山菜。
シンプルにさっと炒めてパスタにしました。
ウ
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材料：
パスタ、★お湯、★塩、こごみ、ウドの皮(茎でも葉でも可)、スモークベーコン、ニンニク
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ホヤのプッタネスカ★バジルの香り
ホヤをプッタネスカにしたら美味かった♡
アンチョビのかわりにちりめんじゃこ使用。←こ
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材料：
パスタ(乾麺)、ホヤ剥き身、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、鷹の爪(輪切り)
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喫茶店のナポリタン★焦がしケチャップ
ケチャップだけで作るのが、懐かしさ満点の喫茶店のナポリタン！
焦がしケチャップが決め
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材料：
パスタ1.6~1.8mm、塩、ピュアオリーブオイル、玉ねぎ(スライス)、ピーマン(輪
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鮭ほぐしで時短簡単★クリームパスタ
牛乳で作る場合のアドバイス入り
お子様でも作れる簡単さ♪
生クリームは一番安い植物性
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材料：
パスタ(乾麺)、塩、鮭ほぐし(塩鮭でも可)、生クリーム(牛乳でも可)、バター(有塩)
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しらすとタラコのパスタ★大葉レモンの香り
鍋いらず。パスタは電子レンジで茹でるので、コンロも使いません。
材料：
パスタ(乾麺)、お湯、塩、たらこ、しらす、★バター、★マヨネーズ、★おろしにんにく、
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蓴菜すだち冷やしうどん★冷たい麺
夏らしい食材フル活用の冷たい麺。
爽やかで夏バテ気味でもするする食べられます。
すだ
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材料：
細麺うどん（ひやむぎなどでも可）、お湯、氷水、蓴菜100ｇパック、すだちスライス、た
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簡単カラフル混ぜそうめん★冷たい麺
そうめん茹でたら切った材料混ぜるだけ。鍋一つで済むのが嬉しいつめたい麺。
カルシウム
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材料：
そうめん、野沢菜漬け、柴漬け、ちりめんじゃこ、★めんつゆ(3倍濃縮)、★水、ごま油
ビューティ女子必見★めかぶうどん
めかぶはアルギン酸と水溶性食物繊維が豊富。
腸内環境を整え免疫力もアップ！
葉山葵が
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材料：
茹でうどん、刻みめかぶ(味なし)、葉山葵の醤油漬け(おろし生姜でも可)、茗荷(ネギで
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ホタルイカとフキノトウのパスタ
調味料は塩だけ！
ふきのとうとホタルイカが春の香りを運びます♪
ビタミンEやタウリン
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材料：
パスタ11ｍｍ、ボイルホタルイカ、ふきのとう、塩、EXバージンオリーブオイル、にんに
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