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簡単☆味染み肉じゃが
味の染みた、ほくほくのじゃがいもと、
にんじん・豚肉の優しい基本の肉じゃがです♪
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材料：
豚肉（牛肉）小間切れ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、白滝、サラダ油、水、だし（顆粒）
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簡単☆もやし・きゅうり・ハムの中華サラダ
さっぱりした中華サラダです♪
簡単に作れ、作り置きもできます☆
それぞれの具材が馴染
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材料：
もやし、きゅうり、ハム、■しょう油、■ごま油、■酢、■鶏がらスープの素(顆粒)、■砂
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簡単☆トスカーナ風 じゃがいものソテー
じゃがいもと鶏もも肉の食感に、きのことニンニクとバターの香りが効いたソテーです♪
簡
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材料：
鶏もも肉、きのこ（しめじ・えのき等）、じゃがいも、にんにく（みじん切り）、クレイジー
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簡単☆タコときゅうりのガーリック炒め
にんにくの香りが食欲をそそり、パンやワインにも合います☆
短時間で簡単に作れるので、
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材料：
きゅうり、蒸しだこ、にんにく（みじん切り）、■クレイジーソルト、■しょう油、■こしょ
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巻きやすい☆とろとろロールキャベツ
キャベツを柔らかくして巻きやすく☆楊枝の代わりにパスタを使用。とろうまなロールキャベ
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材料：
キャベツ、■豚ひき肉、■玉ねぎ、■ナツメグ(あれば)、■卵、■塩コショウ、■片栗粉、
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簡単☆えび&いかと小松菜のタイ風スープ
シーフードミックスで簡単に作る、タイ風スープ♪ヘルシーで栄養バランスの良いスープです
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材料：
シーフードミックス、小松菜（青梗菜）、春雨、サラダ油、にんにく（みじん切り）、水、鶏
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簡単☆中華風アボカドのレンジ蒸し
アボカドを加熱すると、こんなに美味しいとは！･･･簡単なのに本格的な味です☆
中華の
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材料：
アボカド、ネギ、サラダ油、■しょう油、■ごま油、■酢、■鶏ガラスープの素（顆粒）、■
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簡単☆ハム入り キャロットラペ
さっぱりして洋食の副菜に合う、キャロットラペ（にんじんサラダ）です☆
作り置き、もう
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材料：
にんじん、ハム（薄切り）、■オリーブオイル、■白ワインビネガー（酢）、■砂糖、■塩、
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簡単☆絶品 たけのこ&牛肉の炊き込みご飯
たけのこご飯は鶏が一般的ですが、シャキッとしたたけのこに、甘辛く煮た牛肉も合います☆
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材料：
米、たけのこの水煮、牛肉(薄切り)、玉ねぎ、水、だし（袋・顆粒）、■濃口しょう油、■
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