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おつまみ納豆めかぶ豆腐
すぐできて簡単、おいしいおつまみ。
納豆好きさん、ネバネバ好きさんにぜひ！
糖質制限
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材料：
絹ごし豆腐、めかぶ（味がついていないもの、たれが別になっているもの）、納豆（普通ので
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チキンソテーに。簡単！タルタルソース
ゆでたまごときゅうりのキューちゃん、チーズですぐできる低糖質のタルタルソース。
糖
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材料：
卵、きゅうりのキューちゃん（東海漬物）、チーズ（プロセスチーズかセミハードタイプ、今
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【低糖質おつまみ】きゅうりの生ハム巻き
低糖質。切って巻くだけですぐできる。安い生ハムで十分おいしい。生ハムのピンクと透け感
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材料：
生ハム（国産12枚入り）、きゅうり、ゴーダチーズブロック ※ホワイトチェダーやプロセ
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【低糖質な食事】スーパーヨーグルト
糖質減らしててもたまには甘いものを。チアシード入りで食感よく、マキベリー入りで甘酸っ
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材料：
ヨーグルト（無糖）、マキベリーパウダー、チアシード（ホワイト）、砂糖
【低糖質おつまみ】マキベリードレッシング
ドレッシングは手作りがおいしい！糖質コントロールも可。話題のマキベリーを入れてみまし
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材料：
マキベリーパウダー、醤油、穀物酢、あらびきガーリック（ガーリックパウダー）、アマニ油
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【低糖質おつまみ】あげのきゅうり納豆のせ
サラダ感覚、さっぱりおつまみ。低糖質なので、ダイエットに。
糖質量（目安）9.2g
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材料：
油あげ、納豆、納豆のたれ、きゅうり、長ねぎ（白い部分）、からし（チューブ）、醤油、塩
