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【ワン調味料】もやしなすツナのソース炒め
もやしとソースの相性がいいです。
おつまみにもいい、低糖質おかずです。
材料：
もやし、なす、ノンオイルのツナ缶、お好きなオイル、塩、ホワイトペッパー、からだシフト
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【低糖質おつまみ】オムレツ？とおろし納豆
実はスクランブルエッグですぐできます、なんとなくオムレツの形にして。おろし納豆添えれ
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材料：
大根、納豆、付属のたれ、卵、塩・こしょう、オリーブオイル、きざみのり、小ねぎ、醤油
おつまみ納豆めかぶ豆腐
すぐできて簡単、おいしいおつまみ。
納豆好きさん、ネバネバ好きさんにぜひ！
糖質制限
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材料：
絹ごし豆腐、めかぶ（味がついていないもの、たれが別になっているもの）、納豆（普通ので
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【低糖質おつまみ】しらす豆腐グラタン
豆腐、しらす、チーズを重ねて焼くだけ。すぐにできる簡単、低糖質おつまみ。
糖質量5
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材料：
豆腐(絹)、しらす、小ねぎ（冷凍が便利です。 レシピID:3876779 ）、ピザ用
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ケチャップで簡単ピザソースのピザ
ケチャップで簡単にピザソースができちゃいます。ウィンナー、たまねぎ、ピーマンのシンプ
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材料：
たまねぎ、ウィンナー、ピーマン、お好きなピザ（市販・手作りピザクラフト、油揚げでも！
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【低糖質おつまみ】納豆梅干しの低糖質ピザ
家にあるもので、低糖質の簡単おつまみ。納豆のまったり感、梅干しの塩気、焦げた揚げとチ
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材料：
栃尾の油揚げ、梅干し（塩漬け）、ひきわり納豆、鰹節、長ねぎ、ピザ用チーズ、刻みのり、
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【低糖質おつまみ】なすとにらの納豆炒め
切って炒めて、簡単おつまみ。砂糖・みりんなど甘味を入れずにおいしい！
低糖質ダイエッ
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材料：
なす、にら、ひきわり納豆（たれ付き）、糖質ゼロベーコン(ハーフ)、ごま油、●鶏がらス
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アボカドと納豆のチーズ焼き
アボカド＆納豆最強コンビにとろ～＆カリッなチーズが美味しいです。簡単おつまみ、低糖質
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材料：
アボカド、納豆、ピザ用チーズ、からし（チューブ）、納豆のたれ、乾燥パセリ、醤油
