レンチン簡単！コーンとえのきのバター醤油
切って耐熱容器にいれてレンチン！！超簡単お手軽メニュー
バター醤油の香りがたまりませ
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材料：
トウモロコシ、えのきだけ、＊鶏ガラスープの素、＊バター、＊醤油
簡単！ヘルシー〜アボカド豆腐クリーム素麺
ヘルシーな豆腐を使ったクリーム素麺
混ぜるだけ簡単！アボカドのコクとわさびでピリッ
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材料：
アボカド、絹豆腐、ベーコン、ミニトマト、素麺、☆水、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆練りわさ
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作り置きにも・・人参の和風シリシリ
昆布の旨味と青じその風味が効いた人参のシリシリ〜たくさん作って作り置きやお弁当のおか
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材料：
人参、トウモロコシ、カニカマ、塩昆布、青じそ、ごま油、＊麺つゆ、＊鶏ガラスープの素、
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七夕〜ブルーゼリー カルピスシャーベット
手軽で簡単にできるシャーベット！ブルーゼリーで七夕風にしてみました。お子さんと一緒に
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材料：
カルピス、牛乳、缶詰トロピカルフルーツミックス、粉ゼラチン、氷みつのもと、缶詰のシロ
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夏野菜のラタトゥイユ風〜ジュレサラダ！
暑い夏にぴったり！冷蔵庫で冷やしたコロコロ夏野菜のラタトゥイユ風のジュレサラダ〜・・
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材料：
ズッキーニ、黄色パプリカ、赤パプリカ、ナス、人参、玉ねぎ、トマト缶、水、コンソメ、塩
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青じそ香る！ズッキーニと豚肉の和風炒め
旬なズッキーニを塩昆布で和風に！！豚肉と炒めただけの簡単調理！青じそたっぷりいれて〜
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材料：
ズッキーニ、玉ねぎ、豚肉、塩昆布、麺つゆ、塩胡椒、青じそ、サラダ油
レンチン簡単！ズッキーニのラタトゥイユ風
切ってレンチンするだけのラタトゥイユ風ズッキーニ！！
作り置き副菜としても・・
材料：
ズッキーニ、パプリカ、トマト、塩、コショウ、顆粒コンソメ、ケチャップ、オリーブオイル
ヘルシー！鶏むねステーキ豆乳タルタルがけ
低カロリー素材のムネ肉をヘルシーなステーキに！
流行りの簡単豆乳タルタルソースをかけ
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材料：
鶏むね肉、酒、塩麹レモン、塩胡椒、マヨネーズ、豆乳、塩胡椒、紫玉ねぎみじん切り、赤パ
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