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超簡単！♡豆苗と豆乳の力うどん♡
本当にあっという間に出来ちゃうクリーミーな力うどんです。香ばしく焼いたお餅とシャキシ
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材料：
茹でうどん、切り餅、豆苗、無調整豆乳、鶏モモ肉、★おろし生姜、★水、★白だし又は濃縮
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カサ増しでヘルシー！鮭のレタスチャーハン
シャキシャキレタスと香ばしい鮭がピッタリ。レタスの外側の硬い葉っぱでも美味しく出来ま
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材料：
ご飯、レタス、塩鮭(甘口)、卵、胡麻油(卵を焼く為の油)、生姜、胡麻油(生姜を炒める
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簡単過ぎる？鯖のみそ煮缶と豆腐の卵とじ丼
人気検索1位感謝！鯖缶のみそ味と半熟卵でまろやかなコクが出ます。とにかく簡単であっと
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材料：
さばみそ煮缶、木綿豆腐、卵、鷹の爪、濃縮めんつゆ、三つ葉(万能ねぎでもOK)、御飯
サッポロ一番スープ復活！簡単チーズ葱焼き
ラーメンを食べた後の残ったスープで超簡単な葱焼きを作りました。たっぷりの葱とチーズが
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材料：
サッポロ一番みそラーメンの残りのスープ、薄力粉、卵、万能葱、とろけるスライスチーズ
人参たっぷり♡トロトロチーズのオムライス
ケチャップのおかげで人参の味は殆ど分かりません♡包丁要らずで超簡単！チーズソースをた
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材料：
ご飯、人参(皮付きで)、鶏ひき肉、カゴメトマトケチャップ、塩、コショウ、油(ご飯を炒
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超簡単！カルボナーラ風ふわふわオムライス
少々面倒な卵白の泡立て以外は凄く簡単です♡濃厚なソースと爽やかなケチャップライスとの
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材料：
ご飯、カゴメトマトケチャップ、卵白、卵黄、ベーコン、玉ねぎ、オリーブオイル、薄力粉、
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超簡単！親子丼風とろとろオムライス♡
親子丼を作る要領で、とろとろ半熟卵のオムライスを作りました(^^)♡凄〜く簡単！あっ
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材料：
白いご飯、卵、鶏モモ肉、玉ねぎ、オリーブオイル、★水、★カゴメトマトケチャップ、★し
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ふじっ子煮で♡お好み焼き風簡単トースト
おかか昆布とたっぷりキャベツでお好み焼き風味の美味しいトーストが出来ました♡朝食にも
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材料：
フジッコ ふじっ子煮 (おかか昆布)、キャベツ、ピザ用チーズ、卵、食パン(6枚切り
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ふじっ子煮で♡ヘルシー厚焼き卵サンド
ふじっ子煮とお豆腐を入れて作った厚焼き卵のサンドイッチです。卵2個とは思えない厚みと
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材料：
食パン(8枚切り)、フジッコ ふじっ子煮 (ごま昆布)、卵、木綿豆腐、片栗粉、ピザ
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ふじっ子煮で♡バインミー風 鯖サンド
ふじっ子煮と大根のなますで大好きな鯖サンドを作りました。バインミーは野菜たっぷりのベ
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材料：
食パン(8枚切り)、フジッコ ふじっ子煮 (しそ昆布)、塩サバフィレ、＊大根 (皮
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