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ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め
節約しつつ、豆もやしで栄養満点！ご飯がすすむピリ辛味で、パパッとできる一品です。
材料：
豚ひき肉、豆もやし、人参、♦︎めんつゆ(3倍濃縮)、♦︎コチュジャン、♦︎酒、♦︎砂
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しっとり仕上がる鶏むね肉の中華炒め
炒める前のほんの一手間で、鶏胸肉がとってもしっとり仕上がります。ブロッコリーの芯も使
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材料：
鶏胸肉、★酒、★砂糖、片栗粉、ブロッコリー、人参、♦︎オイスターソース、♦︎酒、♦︎
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思い出のエッグ・クロワッサンサンドイッチ
彩りのいいエッグサラダとクロワッサンの相性が抜群です。お弁当にも持ち寄りパーティーに
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材料：
クロワッサン、卵、ブロッコリー、ミニトマト(普通のトマトでも可)、スライスチーズ、パ
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ベーコンとトマトのサルサdeそうめん
サルサソースが余った時、そうめんをちょっと違う味で食べたい時にオススメです。
材料：
そうめん、3倍濃縮めんつゆ、冷水、スライスベーコン、トマト、オニオンチップ、市販のサ
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うまうま＊チキンマリネのグリル
チキンをマリネ液に漬けて焼くだけで、とってもしっとり柔らか〜く仕上がります。バーベキ
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材料：
鶏もも肉(またはムネ肉)、♦︎寿司酢、♦︎醤油、♦︎オリーブオイル、♦︎バジル(乾燥
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豚のソテー ＊ 和風イタリアンソース
味噌味のトマトクリームソースが決め手の一品です。おもてなしにもオススメです。
材料：
豚ロースまたはヒレ肉、塩、こしょう、小麦粉、♦︎トマト缶(カット)、♦︎オリーブオイ
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子どもが大好きそぼろ丼
野菜も取れるそぼろ丼です♪
多めに作って冷凍ストックすれば、お弁当にも、時間がない時
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材料：
豚ひき肉 または 鶏ひき肉、玉ねぎ、焼肉のタレ、人参、★中華だしの素、★ごま油、★す
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