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ニラともやしのナムル風和えもの
ごま油の風味が効いた和えものです(^^)
材料: もやし、ニラ、煎りごま、めんつゆ(2倍濃縮)、濃口醤油、ごま油
キュウリと新玉ねぎのたらツナ和え
さっぱりいくらでも食べられる和えものです(^^)
材料: キュウリ、玉ねぎ、ツナ缶、たらこ、マヨネーズ
ブロッコリーの玉ツナサラダ
黄身の濃厚さを加えたドレッシングが美味しいサラダです(^^)
材料: ブロッコリー、固ゆで玉子、ツナ缶、マヨネーズ、サラダ醤油、ドライバジル
アスパラとピーマンのゴマぽん和え
緑の野菜を簡単に摂れる一品です(^^)
材料: ピーマン、アスパラ、カニかま、めんつゆ(2倍濃縮)、ポン酢、煎りごま
水菜とキュウリのさっぱりサラダ
レモンの風味が効いたたくさん食べられるサラダです(^^)
材料: 水菜、キュウリ、フライドオニオン、オリーブオイル、ワインビネガー、レモン汁、薄口醤油
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ブロッコリーとアサリの煮びたし
海のだしを吸ったブロッコリーが美味しいお浸しです(^^)
材料: ブロッコリー、あさり水煮缶、水、酒、みりん、根昆布だし、薄口醤油
豆苗と生湯葉のわさび和え
わさびの風味が豆苗にマッチした和えものです(^^)
材料: 豆苗、生湯葉、めんつゆ、わさび
オクラとカニかまのみぞれ和え
大根おろしの風味が食欲をそそる和えものです(^^)
材料: オクラ、カニかま、大根おろし、めんつゆ(2倍濃縮)、ポン酢
小松菜と高野豆腐の煮びたし
あっという間に出来るけど、やさしいお味で栄養も摂れる一品です(^^)
材料: 小松菜、高野豆腐、むき枝豆(冷凍)、水、白だし、酒、みりん、薄口醤油、塩
アスパラとエビとアボカドのサラダ
黄身とマヨネーズの旨みでいただくサラダです(^^)
材料: アスパラ、むきえび、アボカド、固ゆで卵、マヨネーズ、サラダ醤油、クレイジーソルト
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