栄養バランスはもちろん『簡単・美味しい・節約』をモットーに毎日ごはんを作ってます ...

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*コンソメ風味の野菜スープ*

野菜の甘みを感じられる優しい味のスープです(*^^*)
材料: 玉ねぎ、にんじん、エリンギ、マーガリン、水、コンソメ顆粒、うすくちしょうゆ、粗挽きこ ...

【副菜】レンジで簡単!夏野菜の煮びたし

彩り鮮やかな夏野菜を使った簡単煮びたし!冷やして食べるとなお美味しい。暑い時期におす ...
材料: なす、パプリカ、めんつゆ(2倍濃縮)、砂糖、チューブしょうが、かつおぶし

*ポリポリ食べちゃう野菜の浅漬け*

素いらずで簡単に出来る、暑い時期にもぴったりの一品です。お箸が止まらずついつい食べち ...
材料: きゅうり、白菜、人参、●顆粒昆布だし、●酢、●塩、●砂糖

白だしだけ♡あっさり冷やしかぼす蕎麦

暑い時期でもかぼすの風味でさっぱり食べられます。野菜もタンパク質もとれて、なおかつ低 ...
材料: 蕎麦、かぼす、長ネギ、ささみ、大根、人参、しめじ、白だし、水

油いらず!時短!豚肉とナスの味噌炒め

油を使わない分カロリーオフ!でも豚肉は片栗粉をまぶすのでしっとり。ナスもレンジでいい ...
材料: ナス、豚肉、片栗粉、●味噌、●砂糖、●しょうゆ

【副菜】定番の切り干し大根の煮物

我が家定番の切り干し大根の煮物。こんにゃくも加えて食感もボリュームもアップ♡
材料: 切り干し大根、人参、油揚げ、こんにゃく、糸こんにゃく、ごま油、戻し汁(足りなければ水 ...

*幸せのシュガーバタートースト*

シンプルが1番美味しい。たった3つの材料で簡単おやつ。サクッとふわっと食べると幸せな ...
材料: 食パン、バター、砂糖、砂糖(分量外)

【副菜】糸こんにゃくとしめじの炒り煮

食物繊維豊富なこんにゃくときのこを組み合わせた一品。1人分で2.2gの食物繊維が摂れ ...
材料: 糸こんにゃく、しめじ、サラダ油、●水、●みりん、●しょうゆ、●和風顆粒だし

*新玉ねぎの絶品ソースで豚ステーキ*

すりおろした玉ねぎにポン酢と砂糖を加えるだけで絶品ソースが出来ちゃいます。ほどよい甘 ...
材料: 豚ロース肉、玉ねぎ、ポン酢、砂糖、塩コショウ

*素いらずな五目炊き込みご飯*

素を使わずおうちで美味しい炊き込みご飯♡具材をたくさん入れるので糖質カットにも◎
材料: 米、鶏ひき肉、舞茸、こんにゃく、にんじん、ごぼう、●しょうゆ、●料理酒、●みりん、● ...
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