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下味冷凍◎手羽元の蜂蜜マリネグリル♪
お弁当やおつまみに♪
オーブン任せなので楽チン！
漬けて冷凍しておけば忙しい日の救世
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材料：
手羽元、塩胡椒、蜂蜜、ナンプラー、レモン汁、酒、オリーブオイル、おろしにんにく（チュ
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下味冷凍◎カレー味噌マヨチキン◎お弁当に
ニュース掲載★
漬けダレの材料3つで下味冷凍♪
忙しい時、余裕のない時でも、あとは焼
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材料：
鶏肉（もも、むね、ささみなど）、味噌、マヨネーズ、カレー粉
下味冷凍◎バーベキューチキン◎お弁当に♪
BBQソースで漬けたチキンです。
下味を付けて冷凍しておけば、あとは焼くだけ！
作り
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材料：
鶏むね肉（もも、ささみ、手羽元でも）、塩、胡椒、ケチャップ、醤油、酢、蜂蜜、玉ねぎ、
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下味冷凍◎鶏むね肉の柔らか唐揚げ♪
胸肉なのに冷めても柔らかい唐揚げです♪
お弁当にピッタリ！！
下味冷凍も◎
材料：
鶏むね肉、片栗粉、揚げ油、★醤油、★マヨネーズ、★酒、★砂糖、★おろしにんにく、★お
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下味冷凍◎絶品！サテ風漬けダレ♥鶏豚魚に
カレー×マヨ×おろし玉ねぎの漬けダレは、お肉にもお魚にも合う万能ダレ！
お弁当にもお
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材料：
鶏肉または豚肉または魚、マヨネーズ、おろし玉ねぎ、カレー粉、塩、胡椒、パプリカパウダ
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下味冷凍◎チキンのピリ辛味噌マヨ焼き♪
鶏肉をタレに漬けて焼くだけの簡単メニュー。
濃い味なのでご飯がすすむ♪
お弁当やおつ
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材料：
鶏肉（むね、もも、ささみなど）、味噌、マヨネーズ、豆板醤、おろしにんにく
下味冷凍◎チキンの韓国風マリネ◎お弁当♪
漬けダレに漬けておけば、あとは焼くだけ♪
特売の時に買いすぎちゃった鶏肉も冷凍庫で「
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材料：
鶏肉（むね肉、もも肉、ささみ、手羽など）、塩、胡椒、コチュジャン、酒、醤油、砂糖、塩
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