日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子 ...

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●クルミと根菜のクリームポタージュ

「冬至&満月クリスマス瞑想パーティー」にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチ ...
材料: 水、ごぼう、玉ねぎ、くるみ、もどした干ししいたけ、ココナッツミルクパウダー、昆布粉、 ...

レクチンフリー☆ぷるぷる杏仁豆腐

ブラウンスイス牛乳とオーガニックアーモンドエキストラクトで、杏仁豆腐が出来ました♪
材料: 水、ブラウンスイス牛乳、粉寒天、ステビア、アーモンドエッセンス

アボカド&シュリンプ☆ココナッツサラダ

アボカドとエビのゴールデンコンビ‼️主菜としても、副菜としても満足。ボリューム満点サ ...
材料: アボカド、新玉ねぎ、むきえび、サニーレタス、パセリ、ココナッツミルクパウダー、アップ ...

レクフリ☆紫キャベツ&レーズンマリネ

紫キャベツとレーズンのダブル紫で、お肌も胃腸も血液も元気に✨
材料: 紫キャベツ、レーズン、アップルビネガー、塩(屋我地島の塩)、粒コショウ(お好みで)、 ...

レクチンフリー☆赤魚のギームニエル

赤魚を美味しく食べよう♪ギーとタピオカ粉でカリッと焼き上げて❤️
材料: 赤魚切り身、ニンニク、タピオカ粉、ギー、塩(屋我地島の塩)、コショウ