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ランチに簡単♪うちの焼うどん(沖縄風？）
鰹だし・めんつゆ・卵で、チャンプルーのような人参しりしりのような・・・
休日の昼に登
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材料：
ゆでうどん、☆キャベツの葉、☆人参、☆ちくわ(かまぼこ・カニカマでも)、ごま油(炒め
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切干し大根＆マカロニ★カレーマヨサラダ
切干大根＆固茹でのマカロニにより、噛む回数↑で食べ過ぎを防止。カレーの風味でマヨネー
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材料：
切干大根、マカロニ、枝豆(冷凍)、コーン(冷凍or缶詰)、人参、ツナ缶、★コンソメ(
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サンドイッチ★卵★隠し味がポイント♪
マヨたま好きが、少しずつ手を加えていくうちに出来たレシピ♪
コンソメとマスタードが、
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材料：
ゆで卵(M～L）、☆コンソメ(顆粒)、☆酢、★フレンチマスタード、★マヨネーズ、ブラ
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朝食に★キャベツナ★海苔チーズトースト★
マヨ効果でキャベツがしっとりジュワ～♡
＋ツナの旨味・鰹ダシinで、味噌汁にも合うボ
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材料：
食パン(6枚切り)、キャベツの葉、かつおだし(顆粒)、マヨネーズ、ツナ缶、海苔、スラ
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ひじき★煮物じゃないよ！五目マリネ中華風
ツナの旨味とごま油の風味で、意外にも箸が進みます(^o^)
酢使用＆彩りも良いのでお
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材料：
ひじき(乾燥)、人参(中)、枝豆(冷凍でも)、コーン(冷凍or缶詰)、ツナ缶、白ゴマ
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