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高菜とベーコンの＼ピリ辛／和風パスタ
高菜はご飯にもパスタにもとっても合う常備食。さらにごま油との相性は最強！たっぷりのの
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材料：
▼オリーブ油、▼高菜、▼1cm切りベーコン、▼玉ねぎスライス、▼種取鷹の爪、白ワイン
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あんだくだく京風ダレ★天津飯の頭
すき家はいつもつゆだくだく。その流れで作る天津の頭もだくだく。贅沢おつまみもでよし、
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材料：
▼水、▼中華スープの素、▼醤油、▼オイスターソース、▼こしょう、▼砂糖、▼片栗粉、ご
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ツナマヨコーン＼やけど上等／揚げ餃子
揚げたては喧嘩上等のやさぐれ。冷めるごとに出す本性は優しい心の持ち主。人間も同じ、わ
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材料：
▼コーン、▼汁切ツナ缶、▼塩、▼胡椒、▼マヨネーズ、餃子の皮、サラダ油
いつも高いたけのこで作る混ぜご飯
たけのこって高い。数か月に一度しか食卓に並ばない。今日は思い切ってご飯に使います。
材料：
ご飯すぐ炊く、▼オリーブ油、▼たけのこ5mm切り、▼油揚げ5mm切り、■砂糖、■醤油
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海藻美人の入場門★食べるダイエットスープ
見た目は、これスープパスタ？ダイエットに求める満腹感を見事切りこぶで代用！お肉の代打
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材料：
▼オリーブ油、▼1cm角切りマグロ、▼にんにくチューブ、▼塩、▼こしょう、■切りこぶ
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イカ安っ！の日のおつまみはキムチマヨ炒め
何気ないスーパー。イカ100円！！なんて日に遭遇したら作らない理由はない。これを提供
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材料：
▼オリーブ油、▼イカ1cm切り、▼キムチ、■醤油、■マヨ
