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ツナトマトバジル●カプレーゼの冷製パスタ
夏が近づくと食べたくなる。ジメジメの梅雨からバテバテの残暑期間にうってつけの麺。キン
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材料：
▼オリーブ油、▼トマトざく切り、▼汁切ツナ缶、▼角切モッツァレラチーズ、▼ちぎった生
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ウィンナー玉ねぎピーマン時間厳守ピラフ
余計なものは入れない。素材の味を引っ張り出したピラフです。
材料：
▼オリーブオイル、▼輪切りウィンナー、▼ピーマンあらみじん、▼玉ねぎあらみじん、▼こ
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あると料理の幅が広がる調味料グッズ達
通常の調味料以外にも常備しておくときっと便利！毎日のご飯に少し加えるだけで香りや味に
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材料：
生にんにく 1、生しょうが 1、白ワイン 5、豆板醤 2、カレー粉 4、カイエンヌペ
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寝ぼけ眼の朝ごはん★チンする玉子パン
寝ぼけ眼シリーズ★食パン潰してハムタマ仕込んでラップでチン。トーストしないので焦げる
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材料：
6枚切り食パン、ハム、▼卵、▼白だし、■マヨ、■粗びきこしょう
ナスとベーコンのぺペ 塩味オイルパスタ
トマトソースにクリームソース。和風もいいけど今日はオイルパスタの塩味気分♪冷蔵庫にあ
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材料：
▼オリーブ油、▼ナス、▼玉ねぎ薄めのくし切り、▼ベーコン1cm幅、▼ガーリックパウダ
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寝ぼけ眼の朝ごはん★㏌スパ ミルクスープ
寝ぼけ眼シリーズ第三弾★スパは茹でる必要なし！スープは事前に作っておいて、明日の朝は
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材料：
▼半分に折ったパスタ、▼水、■牛乳、■チキンコンソメ、■玉ねぎ薄切り、ちぎった生ハム
大雑把で手を守る 骨なしサバの竜田揚げ
出来る限り洗い物同様手も汚したくない。味付けはポリ袋の中。焼く時も一気にドーン。実際
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材料：
▼骨なしサバそげ切り、▼しょうがチューブ、▼酒、▼醤油、片栗粉、オリーブ油
