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＼鶏ひき肉と豆腐で／簡単おうちナゲット
少ない材料で簡単に出来る《おうちナゲット》
おつまみ、夜ご飯、お弁当の分、今日は一気
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材料：
▼鶏ひき肉、▼卵、▼木綿豆腐、▼片栗粉、サラダ油、■ケチャ、■マヨ
食べ過ぎ前日飯●焼肉のタレで野菜蒸し炒め
明日は食べ過ぎる予定。なので今日のうちに野菜いっぱい食べておけば、罪悪感などみじんも
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材料：
▼豚こま、▼オリーブ油、■ネギ斜め切り、■にんじんうすめの短冊切り、■玉ねぎスライス
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冷凍具材在中●ほうれん草とベーコン炒め
冷凍食材で買い物不要！すぐにカンタンもう1品。冷凍しておいてよかったなぁ。
材料：
▼オリーブ油、▼ベーコン1センチ切り、▼れん草4センチ切り、▼中華スープの素、▼正油
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