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砺波市
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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千切り人参のコンソメスープ　

千切り人参×コンソメスープ。今回は、玉ねぎと豚肉で旨みアップ。
材料： 人参、玉ねぎ、豚肉(こま切れ)、コンソメスープの素（減塩）固形、水、黒こしょう、乾燥 ...

小松菜ともやしの中華炒め　

小松菜で中華炒め
材料： 小松菜、もやし、えび、豚肉、★シャンタンスープ、★しょうゆ、★酒、★おろしにんにく（ ...

長ねぎと焼きのりのチーズ焼き

お手軽チーズ焼き。加熱した長ねぎも甘みアップ。
材料： 長ねぎ、塩、焼きのり、とろけるチーズ、オリーブオイル、黒こしょう

ほうれん草とゆで豚のポン酢和え　

ポン酢しょうゆでお手軽和え物
材料： ほうれん草、もやし、豚薄切り肉、ポン酢しょうゆ

玉ねぎと牛肉のオイスター炒め　

たまねぎの甘みたっぷり中華炒め
材料： 牛肉(薄切り)、☆しょうゆ、酒、ごま油、☆片栗粉、玉ねぎ、舞茸、生姜（千切り）、ごま ...

きのこのコチュジャン炒め　

きのこの韓国風炒めもの
材料： しめじ、えのきだけ、エリンギ、ごま油、おろしにんにく、★酒、★コチュジャン、★砂糖、 ...

なめこと竹輪の味噌汁　

なめこで味噌汁。
材料： なめこ、減塩ちくわ、長ねぎ、水、減塩みそ（だし入り）

人参のツナサラダ　

弁当のおかずにも
材料： 人参、ツナ缶、★オリーブオイル、★甘酢（市販）、★酢、★黒こしょう、乾燥パセリ

菜花の辛子醤油和え　

春野菜のおかず。
材料： 菜の花、しょうゆ、練りがらし

きのこのバタポン炒め　

お手軽１品。あった材料で１品。
材料： きのこ（しめじ、舞茸など）、バター、ポン酢しょうゆ
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