2005年に脳梗塞をわずらって以来、食事の改善で脱薬を続けています。体重、コレス ...

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超簡単ナポリタン

鍋一つで煮込むだけのナポリタン、 アルデンテで味が浸みて美味しい。
材料: スパゲティー、ベーコン、玉葱、ピーマン、エノキ、生椎茸、トマト缶、コンソメ、ケチャッ ...

寿し酢で塩もみ

サラダ、酢物には塩もみが必要。 寿司酢を使うと、減塩、旨味増になり、 栄養素も失われ ...
材料: 玉葱、キュウリ、寿し酢