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TVでやってた胃がん予防レシピ
TVでやってた胃がん予防の食材を使って
春らしいサラダにしてみました
ちょいちょい健
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材料：
新玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、トマト（小玉）、スナップエンドウ、ブロッコリー、生
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カツオ流サンジのポトフ
コストコへ行くと大量の野菜が手に入ります（こんなに要らんのだが（−−ｌｌｌ 笑）
そ
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材料：
ウインナー、じゃがいも(中)、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ、ローリエ、鶏がらス
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タニタさんに学べ☆なんちゃって炒飯
ごはんの代わりにカリフラーワーを使います
食べ応えもあり、見た目は炒飯です＾＾
案外
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材料：
カリフラワー（ゆで）、ウインナー、ミックスベジタブル(冷凍)、生姜(みじん切り)、鶏
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ガッツリ！ぶり大根
あめ色大根でごはんガッツリ！！
スーパーで５０円のぶりのアラを見つけたので
ぶり大根
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材料：
ぶりのあら、大根、○塩、○酒、●生姜（スライス）、●だし汁、●醤油・酒・みりん、●三
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師匠直伝、コクの火鍋風♪
味噌仕立てのスープに豆板醤とバターのコクが♪
食欲の沸く、ひと鍋に仕上がりました！
材料：
◆味噌スープ、豆板醤、バター、サラダ油、豚バラ薄切り（肩ロースでも）、白菜、長ネギ、
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