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お豆腐でヘルシーHummus（ハモス）！
Hummusって美味しいけどカロリーが気になる、、、そこでクリームチーズをお豆腐で代
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材料：
★茹でたひよこ豆（缶でもOK）、★豆腐（絹ごし）、★クミンパウダー、★ガーリック（つ
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里芋のとろ～り海老あんかけ
初のエビそぼろあんかけ。鶏のひき肉とはまたちがった旨味に感動!!エビからしっかりダシ
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材料：
里芋、海老、◎酒（海老の下味用）、☆だし汁、☆みりん、☆醤油、☆塩、水溶き片栗粉
手抜きでチョコっとバレンタイン
市販のチョコレートを溶かして材料と混ぜるだけの、とっても簡単なバレンタインチョコレー
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材料：
（クーベルチュール）チョコレート、★オートミール、★スライスアーモンド、★レーズン＆
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