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超楽々 精進がんもじゃが 作ります
今日はお肉は要らないなんて事があります。それはそれで、大事な事です。ならば、大豆系の
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材料：
にんじん 乱切り、じゃがいも 乱切り、玉ねぎ くし形切り、がんもどき、砂糖、白だ
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超楽々 カシミール風肉じゃが 作ります
美味しい肉じゃが作れなくても、基本系の味付けにカレーでインド風にしてみたの。チーズで
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材料：
じゃがいも 乱切り、玉ねぎ くし形切り、人参 乱切り、牛肉 コマ切れ、水、A 砂糖、
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超楽々 正統派 豚の生姜焼き作ります
豚肉しょうが焼きは豚肉にしっかりと焼き目が付いていることが本当のしょうが焼きです。タ
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材料：
豚バラ肉スライス、玉ねぎ 薄切り、ショウガ すりおろし、A しょうゆ、A 酒、A み
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超楽々根菜と高野豆腐の炊き合わせ作ります
高野豆腐を根菜と炊き合わせてみましょう。美味しく栄養も繊維も摂れて幸せね。
材料：
干ししいたけ、れんこん、にんじん、こんにゃく、高野豆腐、たけのこ水煮、水 (椎茸の戻
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超楽々 ソース焼きパスタ 作ります
ソース焼きそばをパスタで作りたいと思い、試してみました。カロリーも低そうで中華麺に比
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材料：
パスタ 乾麺、人参 短冊切り、ピーマン 細切り、キャベツ ザク切り、鷹の爪
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