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おからサラダ
糖質制限のメニューを色々作っています。
ポテトサラダの代わりになるおからのサラダです
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材料：
おから粉（粗め）、水、牛乳、かつおぶし（パック）、キュウリ、タマネギ（スライス）、塩
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糖質制限・おから入りスペイン風オムレツ
糖質制限のメニューを色々作っています。
おからでかさ増し、ボリュームたっぷりのオムレ
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材料：
牛ミンチ、えのきだけ、ニンジン、切干大根、おから、サラダ油（炒め用）、塩コショウ、砂
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一口カツ・２つの手間で簡単に
子供も大人も大好きなトンカツを一口大にしてボリュームアップ。
お弁当にも最適です。
材料：
豚肉（ステーキ・カツ用）、塩コショウ、Ａ：小麦粉、Ａ：牛乳、Ａ：水、パン粉、サラダ油
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