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バター小麦粉不要！ヘルシーグラタン
バターも小麦粉も使わず、長芋でヘルシーなグラタンです。
やさしい味ですよ♪
材料：
長芋、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、水、コンソメ、牛乳、塩・こしょう、ピザ用チーズ、粉チ
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手羽とじゃが芋のほろホク煮
ホーロー鍋で煮ることで肉はほろっとほぐれるほど柔らかく、手羽の旨味がしみ込んだお芋は
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材料：
鶏手羽先or手羽元、じゃが芋、●水、●ほんだし、●砂糖、●みりん、●しょう油
エビたっぷり焼きビーフン
エビをたっぷり使った焼きビーフン＊＊＊
味付けはシンプルにあっさり食べられます。
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材料：
ビーフン、エビ、豚こま肉、キャベツ、にんじん、ピーマン、干椎茸（椎茸でもいい）、干え
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